あなたは何が原因で気分が晴れない・浮かないのでしょうか？ 仕事で怒られた？ 家族と喧嘩した？ 恋人と上手くいってない？ ちょっと原因を思い浮かべて見てください。 次に思い浮かべたら、その原因は、今この瞬間ありま...

お茶といえばカテキンのイメージが強いですが、実はテアニンと言われるリラックス成分をはじめ、様々なアミノ酸が含まれていることをご存知ですか？ そこで今回は、お茶が持つアミノ酸の種類や機能を踏まえて、おすすめのお茶をランキング形式で紹介し...

コンビニやスーパーでよく見かける、グリコの赤いパッケージ。 メンタルバランスチョコレートのGABAをご存知ですか？ そもそもGABAはメンタルを改善するチョコレートとして、脳科学評論家の澤口教授が何年も前に発表していた成分。最近...

「寝つきが悪い…。朝起きても中々寝た気がしない。」 最近、布団に入ってから寝るまでが長かったり、寝て起きても中々疲れが取れていなかったりとお悩みではありませんか？ 実は、寝る前にあるものを飲むと、睡眠の質が向上したり次の日に疲労...

GABAやテアニンをはじめとするリラックス成分が、たくさん配合されているグッドナイト27000！ 昔から販売されている睡眠サプリで、長期に渡って人気を集めています。 でも、効果や口コミ・評判が気になって、中々購入に踏み切れないと...

「いくら寝ても朝起きると疲れが残っている…」。 「目覚めが悪くて、二度寝・三度寝は当たり前」。 「頭がぼんやりして、体が悪い…」。 もしかすると、寝る前の習慣を変えるだけで解決するかもしれません！ そこで今回は、朝起...

ストレスに良いと最近お菓子やドリンクなどで、やたらと話題なGABA。 通販商品でもたくさんのGABA配合商品がでている中、薬局やドラッグストアなどで手軽に手に入るGABA配合サプリをご存知ですか？ 今回は、薬局やドラッグストアで...

朝起きると、両手をあげて寝ていたなんてことはありませんか？ 実はそれ、バンザイ寝かもしれません。 バンザイ寝は、肩や首の悲鳴のサインだとも言われています。 今回は、このバンザイ寝について、紹介していきます。 寝るとき両手...

あなたは、寝るときにエアコンを付けっぱなしですか？それとも切っていますか？ 実は良質な睡眠をするにはエアコンを切らない方が良いんです！ 確かに電気代を節約するには消した方が良いですが、心地よい睡眠をするためには切らない方が良いと...

「今日仕事でやらかしたて怒られちゃったなあ。なんであの時…」。 「明日の打ち合わせ大丈夫かな？前に会った時、先輩怒ってたなあ、明日大丈夫かな」。 過去や未来の嫌なことを寝る前に考えて、なかなか寝付けないなんて人はいません...